Ăn Chuối có tác dụng gì ?

5
(66)

Ăn chuối mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, với giá thành vô cùng rẻ so với các trái cây khác. Nhưng chuối rất đặc biệt trong cách truyền năng lượng cho cơ thể bạn tốt hơn, dồi dồi và mạnh khoẻ hơn…hãy điểm qua những lợi ích mà việc ăn chuối mang lại là nhiều như thế nào.

1/ Giải độc cô thể

  • Chứa nhiều Pectin, chuối là phương pháp tự nhiên giúp giải độc cơ thể rất hiệu quả. Trong thực tế, Pectin giúp tăng bài tiết thủy ngân lên đến 150% trong vòng 24 tiếng khi ăn chuối. Nó còn giúp hạn chế hấp thụ chất béo và là cách giảm cân tuyệt vời từ thiên nhiên.

2/ Tăng cường thị lực

  • Chuối chứa hàm lượng vitamin A và C rất nhiều làm cho thị lực mắt của bạn trở nên tốt hơn..và duy trì tốt cho mắt nếu bạn thường xuyên ăn chuối. Cùng với đó, Lutein là chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

3/ Giảm huyết áp

  • Theo thống kê, cũng như là bác sĩ đã cho biết lượng cali thấp và natri cao có liên quan đến giảm huyết áp và đột quỵ. Chuối có hàm lượng cali cao và natri thấp, là loại trái cây được công nhận là có khả năng giảm huyết áp và các cơn đau tim hiệu quả.

4/ Giúp tăng lượng máu cho cơ thể

  • Thiếu sắt sẽ làm cơ thể thường xuyên mệt mỏi, giảm trao đổi chất và gây tăng cân. Chuối chứa nhiều sắt, sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.

5/ Chống bệnh tật và ung thư

  • Chuối được khẳng định mang lại chất dinh dưỡng rất nhiều, nên khi bạn đã biết tầm quan trọng của chuối thì chắc chắn việc, ăn chuối là cần thiết đối với bạn. Chuối chống lại bệnh tật là có thật, Chất chống oxy hóa Delphinidin có đặc tính chống lại các khối u. Một nghiên cứu cho thấy, sử dụng Delphinidin vào tế bào ung thu dạ dày sẽ gây ức chế sự phát triển của khối u.
  • Ngoài ra, theo các chuyên gia, thực phẩm chứa càng nhiều Carotenoid thì khả năng chống lại các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường càng cao.

XEM THÊM : Uống Gừng Mật Ong Vào Lúc Nào ?

6/ Tăng trạng thái năng lượng cơ thể

  • Lý do vì sao các bạn thường để ý, trong những phòng tập gym thường xuất hiện bán chuối cho người tập. Vì trước khi tập 30 phút bạn ăn chuối, sẽ giúp thể trạng cơ thể tăng cao, và sung sức là chuyện quá bình thuờng. Làm cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng để luyện tập, cũng như tạo động lực cho bạn làm việc không mệt mõi là đây.

7/ No lâu hơn và giảm cân

  • Chuối chưa chín hẳn có nhiều tinh bột kháng giúp hạn chế tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu cho thấy, thay vì ăn tinh bột thì bạn chỉ cần thay thế 5% tinh bột kháng từ chuối sẽ giúp đốt cháy chất béo lên 30%.
  • Ăn chuối giữa các bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn và hạn chế ăn vặt làm tăng cân.

8/ Ổn định đường huyết – dễ tiêu hoá

  • Nếu cảm thấy khó chịu sau khi ăn, hãy dùng thêm 1 quả chuối. Với chất Prebiotic có trong chuối, nó sẽ giúp cho vi khuẩn đường ruột xử lý thức ăn dễ dàng hơn, cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Lượng protein và chất béo lành mạnh từ chuối sẽ làm chậm sự hấp thụ đường trong máu, giúp lượng đường trong máu luôn ổn định.

9/ Giúp xương chắc khoẻ

  • Mặc dù chuối không chứa nhiều canxi nhưng chúng lại có khả năng thúc đẩy hấp thụ canxi nhờ chất fructooligosaccharides. Fructooligosaccharides lên men trong ruột sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa lượng canxi có trong thức ăn.

10/ Đốt cháy mở bụng

  • Một lý do khiến người nghiện rượu hay bị nặng bụng là do cồn làm cạn kiệt Cholin và gây tích mỡ nhiều hơn. Chuối chính là giải pháp trong những trường hợp như vậy. Trong mỗi quả chuối có khoảng 12mg Choline, một loại vitamin giúp loại bỏ các gene gây tích mỡ vùng bụng.

Theo chúng tôi biết, việc ăn chuối mang lại rất nhiều lợi ích cho mỗi bản thân chúng ta, hãy chia sẻ bí kiếp này đến người thân của bạn. Việc làm quá bổ ích đúng không ? Nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho người thân và gia đình của các bạn.

Bài viết với sự hiểu biết cá nhân, mục đích giúp các bạn hiểu rõ hơn về việc ăn chuối tốt như thế nào. Còn rất nhiều lợi ích của chuối mang lại mà các bạn biết, hãy để lại 1 bình luận !

Bài viết này hữu ích như thế nào?

Bấm vào một ngôi sao để đánh giá nó!

Đánh giá trung bình 5 / 5. Số phiếu bầu: 66

Không có phiếu bầu nào cho đến nay! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

GỌI NGAY